Le Body fit est un cours de fitness qui rassemble le meilleur des gyms douces comme la méthode pilates   et le Yoga.

C’est un programme très complet qui mêle exercices respiratoires, renforcement musculaire, étirements et relaxation, le tout sur une playlist de musiques dynamiques qui est modifiée tous les trois mois. Une activité physique de choix pour tonifier le corps tout en se vidant l’esprit.

Quels sont les bienfaits du Body fit ?

Les bienfaits du Body fit sont nombreux et ses effets sur la silhouette se voient rapidement, à condition de pratiquer régulièrement (entre 2 et 3 fois par semaine). Malgré l’apparente douceur de la pratique, un cours permet de brûler environ 400 calories et de renforcer ses muscles en profondeur, notamment la ceinture abdominale. Au fil des séances, on gagne en coordination et en souplesse, et on acquiert un meilleur maintien grâce au travail de la colonne vertébrale.